Blaubeer-Ingwer-
Shake

Blaubeer-Ingwer-Shake

Zutaten

200 g gr. Joghurt 2 % Fett

2 EL Haferflocken

125 g TK Heidelbeeren

10 g Honig

5 g Ingwer

1 Stk. Orange 

80 ml Mineralwasser

Zubereitung 

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Stufe 1 Minute mixen.
  2. Shake in ein großes Glas geben und servieren.

Nährwerte

Kalorien: 370 kcal / Kohlenhydarte: 56 g / Eiweiß: 18 g / Fett: 6 g

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